thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần
Hãy tập 7 phút mỗi ngày tiêu diệt mỡ bụng trong 1 tháng
Nếu bạn cảm thấy ê ẩm toàn bộ cơ bụng, chúc mừng, bạn đã bắt đầu tiêu diệt mỡ bụng rồi đấy. Chú ý là phải tập liên tục, những ngày đầu cơ bụng của bạn sẽ rất đau nhưng không được vì thể mà “nghỉ”để chờ cho bớt đau rồi mới tập tiếp, chỉ more »
Bài tập giúp giữ dáng ngay tại bàn làm việc
Tiếp đó, từ từ hạ tay thấp xuống để cơ thể thấp tối đa có thể, tuy nhiên, không được để mông chạm đất. Giữ nguyên tư thế đó khoảng 2-3 giây và dùng tay đẩy về vị trí ban đầu. Bài tập này nên được thực hiện liên tục khoảng 15-20 lần mỗi ngày. more »
