giảm cân nhanh nhât
6 thực phẩm càng ăn thì càng giảm cân
Dầu ô liu chứa ít lượng chất béo bão hoà hơn so với các loại dầu ăn thông thường nên giúp cơ thể ngăn chặn hấp thụ tinh bột. Vì vậy, dầu ô liu được xem là “trợ thủ đắc lực” của hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng trao đổi chất và giúp giảm more »
Bài tập giúp giữ dáng ngay tại bàn làm việc
Tiếp đó, từ từ hạ tay thấp xuống để cơ thể thấp tối đa có thể, tuy nhiên, không được để mông chạm đất. Giữ nguyên tư thế đó khoảng 2-3 giây và dùng tay đẩy về vị trí ban đầu. Bài tập này nên được thực hiện liên tục khoảng 15-20 lần mỗi ngày. more »
