cách giảm cân hiệu quả cho nam
4 bài tập đơn giản giúp cho vòng 2 thon gọn
Đứng thẳng, từ từ đặt chân trái phía trước, chân phải phía sau. Gấp khớp gối phải xuống sàn. Cảm giác căng ở mắt trước hông và đùi của chân phía sau. Giữ tư thế trong 30 giây trước khi thả ra. Làm lại động tác 5 lần và đổi chân. Bài tập cơ more »
