các phương pháp giảm cân
3 bài tập giúp giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ
- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang với vai. Cuối cùng, trả người về vị trí thăng bằng. Bài tập 1: Vặn mình Tổng hợp những câu nói ý nghĩa về cuộc sống, những câu nói hay về cuộc sống hãy đến trang của chúng more »
4 bài tập đơn giản giúp cho vòng 2 thon gọn
Đứng thẳng, từ từ đặt chân trái phía trước, chân phải phía sau. Gấp khớp gối phải xuống sàn. Cảm giác căng ở mắt trước hông và đùi của chân phía sau. Giữ tư thế trong 30 giây trước khi thả ra. Làm lại động tác 5 lần và đổi chân. Bài tập cơ more »
